궁금한 것이 있으면 스마트폰이나 컴퓨터를 통해 바로 검색해서 원하는 답을 찾을 수 있습니다.
그래서 몸이 아플 때도 먼저 병원에 가기보다는 자신의 증상을 인터넷으로 찾아본 후 무엇이 문제인지 먼저 알아보고 가는 사람들도 많아졌습니다.
하지만 인터넷에 있는 정보를 너무 믿어서는 안 됩니다. 많은 의사에 따르면 잘못된 건강 정보와 상식들이 마치 사실인 것처럼 인터넷 게시물에 게시되어 있는 경우가 많다고 합니다.
바이오인프라의원이 다양한 건강 관련 정보 가운데 많은 사람들이 믿고 있는 건강 정보에 대한 오해와 진실에 대해 알려드리겠습니다.

1. 매일 사과를 먹으면 병원에 갈 필요가 없다.

우리나라는 물론이고 외국에서도 유명한 건강 정보입니다. 매일 사과 한 알씩을 먹으면 의사가 필요 없다는 말인데, 어느 정도 일리가 있는 말입니다.
사과는 비타민을 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 꾸준히 섭취할 경우 각종 병에 대한 저항력을 높여줍니다.
과일과 채소가 암과 심장병의 위험을 낮춘다는 수많은 연구 결과가 있습니다.

2. 매일 8잔 이상의 물을 마셔야 한다.

물을 많이 마시는 건 좋지만 꼭 8잔 이상의 물을 마셔야 한다는 것은 근거 없는 말입니다.
수분이 중요한 건 맞지만 몸이 필요로 하는 정확한 수분의 양은 사람마다 다르기 때문입니다.
또한, 우리는 음식을 통해 어느 정도의 수분을 섭취하고 있습니다. 우리 몸은 탈수 상태가 되기 이전에 물을 마시라는 신호를 미리 보냅니다.

3. 세 끼 식사 중 아침 식사가 가장 중요하다.

아침, 점심, 저녁 가운데 아침 식사가 가장 중요하다고 믿는 사람들이 많습니다. 하지만 아침 식사를 챙겨 먹는 사람이 아니더라도 너무 걱정할 필요는 없습니다.
미국의 한 건강 매체에 따르면 최근 진행된 2가지 연구에서 아침 식사가 체중 감량에 직접적인 영향을 미치지 않는다는 것을 밝혀냈습니다.
단, 활발한 두뇌 활동을 요구하는 학생들이나 직장들은 아침을 먹는 것이 좋습니다.

4. TV를 많이 보는 것은 좋지 않다.

어린 시절 TV를 많이 보면 바보가 된다는 말을 부모님께 종종 들어봤을 것입니다. 적당한 TV 시청은 괜찮지만, TV를 장시간 보면 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.
운동 등의 활동을 하지 않고 TV 시청만 하는 청소년들은 이르면 중년기부터 뇌에 악영향이 받을 수 있다고 합니다.
하루 평균 3시간 이상 TV를 시청하는 사람들은 인지력 검사에서 낮은 점수를 받을 가능성이 높다는 연구 결과도 있습니다.

5. 감기에 걸렸을 땐 닭고기 수프가 좋다.

미국을 비롯한 서양권에서는 많은 사람이 믿고 실천하는 건강 정보 중 하나로, 결론부터 말하자면 감기에 걸렸을 때 닭고기 수프를 먹는 것은 정말 좋습니다.
뉴욕 타임스에 따르면 닭고기 수프가 정말 의학적 가치를 가질 수 있다고 하는데,
닭고기 수프는 특히 바이러스에 감염된 호흡기의 회복에 도움을 줘 감기 증상을 완화해 준다고 합니다.